長期間続くコロナで太ってしまった
何をやっても痩せない
３０代、４０代、５０代になり代謝が悪くなってしまった
夏にビキニを着たいけど…
炭水化物が好きなんですけど

こういったお悩みには脂肪燃焼スープがおすすめです

週に3回通っている初動負荷トレーニングのジムで教えてもらった
脂肪燃焼スープ中心の「７日間脂肪燃焼ダイエット」に挑戦
７日間で５キロ〜８キロ痩せるというダイエット方法
でも…大好きな炭水化物に制限がありました
私はズボラなうえ集中力必要な仕事なので
低血糖状態はNG、甘いもの、麺類、ご飯が
大好きなので抜くのは絶対無理！！
夜だけ脂肪燃焼スープを食べました。　
その結果1.6キロの減量に成功！！

目次

その①　ズボラな私でも１週間で1.６キロ痩せました
その②　簡単に１週間で1.６キロ痩せた理由
その③　脂肪燃焼スープの作り方

その①　ズボラな私でも１週間で1.６キロ痩せました

初動負荷トレーニングには通っているものの
体重は変わりませんでした
自転車を週3回１時間づつ、犬の散歩毎日１時間
行っても全く体重は変わらず・・・

４０代に入って代謝が悪くなったせいかしら・・・
コロナで行動範囲も狭ばりお家時間が増えるばかりで
どうすればいいのだろう・・・

そんな時、初動負荷トレーニングの先生に教えてもらった
７日間で５キロ〜８キロ痩せるというダイエット方法
でも、炭水化物の制限は無理！！

と、いうことで

夜だけ脂肪燃焼スープをお腹いっぱい食べることにしました

その結果、１週間で63.3キロ→61.７キロに！！

たった１週間無理しないで1.６キロ減量に成功

元々栄養士として病院や実業団の栄養士として働いていたので
いきなり１ヶ月で５キロ減量なんて怖くてしたくなかった私には
ちょうど良いペースでした

この先も続けていこうと思っています

その②　簡単に１週間で1.６キロ痩せた理由

やってはいけないことの５項目のうち２項目だけ実践

先生に教えてもらった「７日間脂肪燃焼ダイエット」の方法の中に
やってはいけないことがありその中の２項目だけを守りました

実際行ったことは３つのみ

1. 朝と昼は好きなものを食べるしかし、夜はタンパク質が取れないので肉や卵、ヨーグルトなどタンパク質を意識して摂りました
2. 夜は脂肪燃焼スープをお腹いっぱい食べる
3. アルコールを飲まない

脂肪燃焼スープのダイエットを始める前は、
毎晩必ずビールを飲んで揚げ物や炭水化物も
普通に食べていました。

それを脂肪燃焼スープに置き換えるだけで
１日平均８００Kcalは減ったと思います

1キロ痩せるのに必要なカロリーは7200Kcal

800Kcal(以前と比べて減ったカロリー)✖️７日間
＝5900Kcal

計算上1.6キロ痩せるのに減らすカロリーは11520Kcal

11520Kcal-5900Kcal＝5620Kcal

5620Kcal分は脂肪燃焼スープの効果ということでしょうか？

でも実際１週間で1.6キロ無理なく痩せれたので、
脂肪燃焼スープの効果があったんだと思います。

引きづつき続けていこうと思います！！

その③　脂肪燃焼スープの作り方

材料

作り方

1. 野菜を食べやすい大きさに切ります
2. 鍋に１とチキンスープの素、カットトマト缶を加える
3. ２に野菜を浸すくらいまで水を入れる
4. 野菜が柔らかくなるまで煮込む

☆カレー粉、塩、こしょう、チリソースなどお好みで加えても良い
　（私はケイジャンスパイスを入れました）
☆好きなだけいつでも１日中このスープを食べてください
☆スープを食べるほどカロリーが燃えます。

この先もづつけて行く予定ですのでご興味がある方は
続きもご覧ください。

ありがとうございました。

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